Als je in een zo kort mogelijke tijd diabetes wilt krijgen, of als je iemand hebt die je niet aardig vind, zoals je ex-echtgenoot, vervelende buurman, chagrijnige schoonmoeder waarvan je de gezondheid wilt ondermijnen dan is hier een makkelijk te volgen 5-stappenplan om je doelgroep diabetes te bezorgen.

1: Verlaag het vet in je eten en eet gezonde volkoren granen.

Ja, verminder verzadigingwekkende voedingsmiddelen en vervang de calorieën met eetlust opwekkende voedingsmiddelen, zoals volkoren brood dat het bloedsuiker meer omhoog laat schieten dan snoepgoed.

2: Drink één of meer porties sap of frisdrank per dag.

De fructose van de sacharose van high fructose corn syrup zal orgaanvet laten toenemen en de weerstand tegen insuline cultiveren.

3: Volg het advies op van het Institute of Medicine over vitamine D.

Neem niet meer dan 600 eenheden vitamine D per dag. Hierdoor kunnen abnormale niveaus van insulineresistentie in stand blijven, bloedsuiker opdrijven, orgaanvet groeien en laat abnormale ontstekingsverschijnselen voortduren.

4: Eet elke ochtend een kom havermout.

Omdat haverproducten de bloedsuikerspiegel omhoog laat schieten zal de herhaalde hoge suikerspiegel schade toebrengen aan de bètacellen in de pancreas ("glucosetoxiciteit") en uiteindelijk de insulineproductie van de alvleesklier afbreken.

Verleid je doelgroep zelfs verder: "Zou je een beetje honing bij je havermout willen?" Om je diabetes creërend ontbijtbrouwsel nog doeltreffender te maken, maak de havermout met behulp van gebotteld water. Veel populair gebotteld water, zoals Dasani van Coca Cola of Aquafina van Pepsi, zijn gefilterd water. Dit betekent dat zij geen magnesium bevatten, een mineraal dat belangrijk is voor de regulatie van insulinerespons.

5: Neem een diureticum (zoals hydrochloorthiazide, of HCTZ) of een bètablokker (zoals metoprolol of atenolol) voor de bloeddruk.

Het gevaar voor diabetes stijgt met 30% door deze gebruikelijke bloeddrukmiddelen.

Nu zij we er! Misschien moeten we een handige doe het zelf diabetesset assembleren om te helpen, compleet met meerdere porties volkorenbrood, een grote fles cranberrysap, enige 600-eenheid vitamine D tabletten, een voorraadpot met Ierse havermout en een aantal leuke flessen gebotteld water.

Door dr. William Davis